幾個野跑下坡秘訣(幹話？)

1. 頭抬高

眼睛盡量往前看，看向前方5-10公尺，而不是看著腳下。否則你無法判斷下一步的地形，出於本能反應通常大腦會叫你要減速。

在跑的途中眼睛來回掃描前方，小腦會自動隨著周遭環境調控身體反應，而大腦會判斷出前方最佳的路線，因此有更多的時間去調整腳步的速度與軌跡，你就能下的更快！

讓地心引力帶著你而不是去對抗他，就像滑雪一樣，後坐不只會降低你的速度，還會讓四頭肌與下背酸到爆炸，進而影響你的平衡。不要害怕摔死，讓身體前傾乘著地心引力的力量向下狂奔！

記下前方5-10公尺的路線與腳點後閉著眼睛跑，練習默記前方路線的最佳軌跡，強迫訓練視力與肌肉神經和大腦的連結。某大神受訪時說困難地形他大約可記下前方10公尺的路線，簡單路線可以遠到50公尺(聽你在放.....)。

大家信仰值加下去啦！